Neste post, vamos apresentar um cardápio diário de 1500 calorias, perfeito para quem busca equilíbrio e nutrição, complementado por sabores deliciosos e variados. Seja seu objetivo manter o peso, perder peso ou simplesmente adotar hábitos alimentares mais saudáveis, este cardápio oferece opções apetitosas e saudáveis. Prepare-se para desfrutar de refeições que são tão nutritivas quanto saborosas, ideais para incorporar no seu dia a dia.
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Resultados
Seu TDEE é: 0 kcal/dia
Proteínas: 0 g/dia
Carboidratos: 0 g/dia
Gorduras: 0 g/dia
Refeição 1: Café da Manhã
- Ovos: 3 unidades
- Maçã: 200g
Refeição 2: Almoço
- Arroz Branco: 150g
- Feijão: 80g
- Carne Bovina: 130g
- Vegetais Tipo A: À vontade
- Vegetais Tipo B: 100g
Refeição 3: Lanche da Tarde
- Mamão: 200g
Refeição 4: Jantar
- Pera: 200g
- Arroz Branco: 150g
- Feijão: 80g
- Frango: 130g
- Vegetais Tipo A: À vontade
- Vegetais Tipo B: 100g
Refeição 5: Ceia
- Iogurte Integral: 170g
- Aveia: 30g
- Maçã: 150g
